Як порозумітися оптимісту та песимісту. Поради тернопільського психоаналітика

Довести песимістові, що в житті всього можна домогтися, що люди за своєю природою добрі, а все залежить лише від тебе, доволі складно.

Нерідко стається навпаки. Песиміст доводить оптимістові, що все занадто важко і складно. Адже в нього є безліч історій із власного досвіду, котрі несуть у собі один лише негатив. І без сумнівів він вважає себе правим! Адже з ним завжди таке відбувається, а значить, по-іншому й бути не може.

Як порозумітися оптимістові з песимістом, на які моменти у спілкуванні слід звертати увагу і яких уникати, радить тернопільський психоаналітик Владислав Газолишин (37 р.).

Рівень щастя у кожного різний

Схильність до оптимізму і песимізму має фізіологічну природу. Це зумовлено тим, що рівень гормону серотоніну, так званого гормону щастя, в організмі кожної людини — різний.

Czytaj więcej...

Прошу пана... до роботи

Як правильно вийти з відпустки і повернутися до робочого ритму без шкоди для здоров’я

Як стверджує психолог психосоматичного центру Владислав Газолишин, повернення на роботу після відпустки — це великий фізичний та моральний стрес для організму. — Відомо, що мозкова активність працівника, який повернувся з відпустки, на 30 відсотків менша за ту, яка була перед відпочинком, — розповідає Владислав Газолишин. — Проте, якщо до відпустки мозок ніби відмовлявся працювати, після неї він цього просто не хоче робити. Практика свідчить, що зворотна адаптація організму у більшості людей проходить значно важче, ніж акліматизація. Річ у тім, що організм щойно пристосувався до нових умов, які ви йому влаштували, вийшовши у відпустку, — відбувся перелом. А незадовго йому знову влаштовують, як йому здається, нові умови. Організм наче не може зрозуміти, чого ви від нього вимагаєте. Він впізнає рідне місце роботи, але жити деякий час продовжує у ритмі відпустки. У відповідь на усі ці непорозуміння організм переживає жахливий стрес — як психологічний, так і фізіологічний. Засумуйте за роботою Владислав Газолишин стверджує, що варто дотримуватися кількох елементарних правил, аби полегшити повернення з відпустки. — Насамперед не варто йти на роботу одразу з поїзда чи літака, — говорить психолог. — Найкраще повертатися з відпочинку за день чи два до закінчення відпустки, щоб організм зміг адаптуватися. А ще вам варто скучити за роботою. За спостереженнями психологів, легше включаються у роботу ті, кому набридає домашня одноманітність. Такий стан, до речі, легко влаштувати і самому. Просто день чи два побудьте вдома нікуди не виходячи. Займіться домашніми справами, і найкраще, щоб вони були найнуднішими. Ці кілька днів вам здаватимуться роками, і ви полетите на роботу, наче на крилах. Щоб одразу не завалити себе роботою, Владислав Газолишин радить вирішити, які справи треба зробити терміново, а які можна відкласти. Для цього поділіть аркуш паперу наполовину і зліва напишіть усі важливі справи, а справа — ті, які можуть почекати. Розріжте аркуш на дві половини і на деякий час просто забудьте про праву колонку, а ліву помістіть у найпомітнішому місці.

Czytaj więcej...

Відпочиваємо за правилами. Поради психолога

Аби після тривалого відпочинку не скаржитися на погане самопочуття, замість бадьорості та тонусу не відчувати апатію, не страждати від безсоння і головного болю, до відпочинку варто підготуватися, радить тернопільський психолог Владислав Газолишин.

Czytaj więcej...